ПРОЩАЙ, ЦЕЛЛЮЛИТ!

Простые и доступные рекомендации 

от фитнес-студии «ИДЕАЛ»

ПРОЩАЙ, ЦЕЛЛЮЛИТ! 

Как же мы, женщины, хотим иметь красивые, упругие ягодицы! Жаль, что у многих это только мечта. То времени на занятия нет, то денег на фитнес, то лень… Поэтому вам ОЧЕНЬ пригодится эта рекомендация от фитнес-инструктора Светланы Коржовой.

- Вместо того, чтобы просто сидеть на диване, предлагаю «посидеть» у стены. ЭТО СУПЕР-УДАР ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ! Начинайте с 30 секунд, постепенно доводя до 3-х минут. «Сидеть» необходимо не менее 3-х раз в неделю!

Особые условия: «сидим», плотно прижав поясницу к стене; коленки, пятки и носки вместе; колени согнуть под углом 90°. После «сидения» необходимо растянуть заднюю и переднюю поверхности бедра.

Будьте в форме!