БЫСТРО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО

Будь в форме

Рецепты быстрых, вкусных и низкокалорийных блюд 
от руководителя фитнес-студии «Идеал» 
Светланы Коржовой




За окном – чудное жаркое лето! Как же хочется пить!
Предлагаю рецепт – быстро, никакой мороки,
утоляет жажду и для фигуры полезно! 

Имбирный чай с апельсином и мятой 

(30 калорий на 100 грамм)

1. Порежьте имбирь и мяту на тонкие лепестки.

2. Апельсин на кубики.

3. Все сложите в чайник и помните скалкой или пестиком 1 минуту. 

4. Залейте литром кипятка, закройте крышкой и дайте постоять 5 минут. Ваш чай готов! 

Приятного аппетита!