БЫСТРО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО

Будь в форме

Рецепты быстрых, вкусных и низкокалорийных блюд

от руководителя фитнес-студии «Идеал» Светланы Коржовой

- Давно известно, что есть три блюда, которые не приедаются: курица, картофель, капуста. Предлагаю вам свой фирменный рецепт. Быстро, никакой мороки, вкусно и для фигуры полезно!

 Курица в соевом соусе

180 калорий на 100 г курицы без кожицы

Возьмите целую курицу или кусочки (любые), обильно полейте соевым соусом, перемешайте и в холодную духовку на 1 час, установив температуру на 200°. НИКАКОГО масла! Курица сама даст жир. Если Вы очень блюдете фигуру – кушайте курочку без кожицы! Приятного аппетита!